Introducción a la tesis sobre Purna Vinyasa Yoga
Purna Vinyasa Yoga es un método creado y desarrollado por Dharmachari Maitreyananda en 1985
En el Purna Vinyasa Yoga se utilizan, las prácticas de asanas, trabaja con 108 series o Kramas, que tienen un orden de ejecución que es el siguiente: postura lineal, postura lateral izquierda, derecha, postura lateral en rama o tronco recto, postura de contra lateral, postura de asimetría simple, postura de asimetría doble, postura de asimetría compuesta, giro, torsión, lateral en giro y lateral en torsión.
se realizan Saludos que utilizan técnicas muy diversas que nos dan la posibilidad de hacer movimientos en todas las posibilidades,
utiliza lateralidad, torsión, asimetría, giros o rotaciones de columna en diferentes posturas, trabaja las posturas parciales o ardhasanas , las posturas totales y las posturas completas del ser humano. Se introduce en cada postura de tronco, piernas, brazos, manos, pies, cuello y cara, 10 posiciones
El método tiene además un objetivo en cada práctica, para lo cual utiliza, siete sistema de contraposturas, tiene a su vez siete formas de velocidades llamadas modalidades: Estática, Semi Estatica, Dinámica, Semidinamica, Rítmica, Semiritmica y Ecléctica.
Posee una técnica depurada y perfecta de Sambandhas o Engaches que son el movimiento más corto temporal y físicamente que existe para integrar o unir dos posturas de yoga.
Esto dio lugar al nacimiento del Yoga Flow a partir de Purna Vinyasa Yoga en 1985 creado por Maitreyananda.
El método tiene una postura que se dirige siempre hacia una contrapostura, contando para llegar a ella con posturas complementarias, intermedias, y compensatorias
desarrolló posturas sustitutivas o alternativas para quien no puede hacer posturas y contraposturas completa o total.
tiene a su vez una secuencia de Svasan Yoga o Yoga de la Respiración compuesto de Pranayamas con Retenciones y Swara Yoga o tiempos de respiración. Utilliza 9 bandhas primarios y 9 respiraciones primarias.
Utiliza relajaciones corporales mediante una técnica llamada Sama Yoga o Yoga de la Relajación la cual consiste en relajar el músculo de diferentes formas
El método no se detiene en lo físico sino que tiene técnicas mentales y espirituales. Se centra desde la Atención y la Introspección (Ekagrata y Pratiahara), en la Contemplación y luego en la Concentración, la primera hacia el afuera y la segunda en el hacia dentro. Utilizando la reflexión (Tarka) y la meditación (Dhyana) sin pensamientos.
Las técnicas de meditación abarcan la Meditación Yoga, Sangita Yoga, Sparsa Yoga, Samatha, Vipassana, Zen, en especial Bompu Zen y Mindfulnes, entre otras generando ahí también diferentes secuencias de práctica
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